1、遗忘的定义 遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者错误的再认与回忆，是一种记忆的丧失。 2、实验：【b】这是一个什么字，并将它读出来 很多人出口就是bi，许多同学无法记起来这个字念bo这个读音。因为大家后来所学的英语发音完全覆盖了这个汉语拼音。 这种现象就是影响记忆与遗忘的一个因素：抑制。 3、实验：呈现一系列无意义的音节，看看大家能记住多少 心理学上一般把抑制分成前摄抑制和后摄抑制。前摄抑制是指先记忆的材料对后记忆材料造成的干扰现象。后摄抑制正好反过来，是指后记忆的材料对先记忆材料造成的干扰现象。 在最前面的字母是比较容易记住的，是因为刚学习时很少受到刚学习材料的干扰。位于最后的字母比较容易记住是因为学习较晚，没有受到后面学习材料的干扰。而在中间位置的字母既受到前面内容的干扰，又受到后面内容的干扰，就很难记住了。 4、“睡前醒后”——记忆的黄金时间段 在睡眠过程中，我们的大脑并没有停止工作，大脑会把我们临睡前的记忆内容做深度加工。"睡前"和"醒后"的时间是两个绝佳的记忆黄金时段，这样的记忆时间和方法正好避免了前摄抑制和后摄抑制，可收到事半功倍的效果。